Fit im Advent: Swissball-Boxing

Am 5. Dezember geht es weiter mit Swissball-Boxing, einer sehr dynamischen Variante des Rumpfstabilitätstrainings. Es bedarf einiger Bewegungserfahrung auf dem Swissball und gewisse Kraftfähigkeiten in der Rumpfmuskulatur. Daher rate ich dringend erste Versuche ohne Hanteln und sonstige Gewichten durchzuführen.

Wie immer wünschen wir viel Spaß beim Mitmachen. Die Anleitung zum Swissball-Boxing findet ihr hier.