Fit im Advent: Lift up

Herzlich Willkommen zum zweiten Tag unserer Aktion „Fit im Advent“. Stefan Osman-Reinkens hat wieder eine hervorragende Übung vorbereitet. Der Lift up ist eine gute Übung um die Stabilität im Rumpf zu verbessern. Wir nutzen mit dem Swissball eine instabile Stützfläche um möglichst effektiv zu trainieren und auch die intermuskuläre Koordination ins Training einzubinden.

Hier findet ihr die Trainingsanleitung zur Übung Lift up. Wir wünschen euch viel Spaß und einen schönen 2. Dezember.