Fit im Advent: Der etwas andere Adventskalender

In diesem Jahr bieten wir euch einen ganz besonderen Adventskalender. Obwohl die Kartsaison ein Ende gefunden hat und die besinnliche Zeit des Jahres beginnt, darf man sich nicht auf die faule Haut legen. Gemeinsam mit unserem Partner Fit-on-Grid starten wir die Aktion „Fit im Advent“.

Bis zum 24. Dezember stellt Diplom-Sportwissenschaftler Stefan Osman-Reinkens jeden Tag eine hilfreiche Fitnessübung zum Mitmachen vor. Bilder und Anleitung zeigen euch wie es richtig geht und helfen euch dabei bärenstark in die neue Saison zu starten.

Heute starten wir mit der Übung Lumberjack. Der Lumberjack bietet zwei Trainingsmomente in einer Übung. Zum Einen ist es eine dynamische Übung für die Bauchmuskulatur, zum Anderen eine aktive Dehnung im Bereich des hinteren Oberschenkels und der unteren Rückenmuskulatur.

Hier findet ihr die Trainingsanleitung zur Übung Lumberjack. Wir wünschen euch viel Spaß und einen schönen 1. Dezember.