Fit im Advent: Braking

Die ersten Testfahrten die ihr nach einem Klassenwechsel absolviert bringen häufig muskuläre Defizite im Bereich der Nackenmuskulatur zum Vorschein. Und zwar in Form von Muskelkater. Die Übung Braking (übrigens auch die Übung Cornering) ist darauf ausgelegt eben diese Muskelpartien zu päparieren.

Eine wichtige Übung für alle Umsteiger, also Mitmachen und fit werden. Hier gibt es die Übungsanleitung zum Download.